Déroulé du programme pour vous libérer d’une insomnie légère :

 

Une thérapie implique une transformation de perception émotionnelle d’évènements de votre passé qui sont à l’origine de votre désordre du sommeil.

 

Pour les insomnies légères, il faut compter en général 3 séances sur une période de 1 mois et demi.

 

Oui, je sais faire les choses extraordinaires mais votre implication personnelle est indispensable pour l’efficacité de nos séances !

 

Comme chacun de vous est unique, le programme sera adapté à votre personnalité, votre environnement et à votre rythme de vie. Mais il est conseillé, pour une efficacité optimale de ne pas dépasser des intervalles de 1 à 2 semaines entre chaque séance, afin de mettre en place les automatismes d’un bon sommeil.

 

Au cours de nos séances, je mets en pratique l’hypnose mais également l’EFT, la PNL, la stimulation bilatérale alternées et des éléments de Sophrologie, de Magnétisme, d’Aromathérapie et de Lithothérapie.

 

Entretien préliminaire (obligatoire pour les nouveaux clients)

 

Sa durée est de 15 minutes Il est gratuit et se réalise par téléphone, selon vos préférences, quelques jours avant notre première séance. Il permet de valider la faisabilité de votre demande et vous permet de poser vos questions avant notre rendez-vous.

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A l’issue de cet entretien, je vous envoie par e-mail un questionnaire qui sera complété au plus tard pour notre première séance.

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Première séance

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Sa durée est comprise entre 1h30 et 2h00. Elle démarre avec un entretien préalable afin de trouver la cause psychologique de votre insomnie. A l’issue de cet entretien, je vous présente ma proposition de travail. Si vous êtes d’accord avec celle-ci, nous continuerons avec une phase d’hypnose de relaxation profonde.

 

Cette première séance vous permet de découvrir ma façon de travailler et de vous familiariser avec l’hypnose. Elle à pour vocation de poser les fondations d’une communication entre votre conscient et inconscient.

 

Vous allez repartir chez vous calme, zen et complètement relaxé, comme après une semaine de vacances dans votre endroit préféré.

 

Elle se termine avec une liste de conseils à suivre dans votre routine quotidienne pour maintenir les bienfaits de notre séance. Je vous remets également un agenda du sommeil personnalisé.

 

Seconde séance

 

Sa durée est de 1h30.

 

Ce second rendez-vous est entièrement consacré à une séance thérapeutique afin de vous libérer des causes émotionnelles de votre insomnie.

 

À l’issue de cette séance vous repartirez libéré et soulagé, serein et profondément relaxé.

 

Troisième séance

       

Sa durée est de 1h30.

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L’objectif de cette séance est de stabiliser le résultat et de développer l’autonomie et l’automatisme d’un bon sommeil.

 

 

Pour certains, il faudra peut-être avoir des  séances de thérapies complémentaires.

 

En complément, il est préférable de réaliser des séances, dites de relaxations, entre les séances de thérapies. 

 

Pour les personnes ayant un dérèglement du cycle circadien, je propose des protocoles spécifiques (lampe hypnagogique, …)